Reconnaître une plante, comprendre ses usages traditionnels et repérer les précautions qui comptent — sans se perdre dans une longue liste.
Parcourez 103 fiches illustrées, cherchez un nom commun ou latin et explorez les plantes associées aux grands systèmes du corps humain.
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Chaque fiche rassemble des repères d’identification, des usages traditionnels et des conseils de prudence.
Prudence particulière
Achillea millefolium
Les sommités fleuries appartiennent aux traditions digestives, menstruelles et externes; allergies et grossesse demandent prudence.
Leonurus cardiaca
Ses sommités fleuries sont traditionnellement associées au système nerveux, au confort cardiovasculaire et à la sphère féminine.
Allium sativum
Son bulbe est traditionnellement utilisé pour accompagner le bien-être saisonnier, l’immunité et le confort cardiovasculaire.
Prudence particulière
Allium tricoccum
Cet ail sauvage du printemps est traditionnellement associé au nettoyage de l’organisme; il est déconseillé en cas de tension basse.
Prudence particulière
Aloe vera
Le gel interne de la feuille est surtout utilisé sur la peau; le latex jaune laxatif demande une prudence particulière.
Agastache foeniculum
Cette vivace au parfum anisé est appréciée en tisane, au jardin médicinal et par les insectes pollinisateurs.
Prudence particulière
Arnica montana / Arnica chamissonis
Les préparations externes d’arnica sont traditionnellement utilisées après un choc; la plante ne doit pas être avalée.
Prudence particulière
Crataegus laevigata
Fleurs, feuilles et fruits appartiennent à la tradition cardiovasculaire; un traitement cardiaque ne doit jamais être ajusté seul.
Prudence particulière
Persea americana
Le fruit nourrit et les feuilles s’infusent, avec des usages différents; le noyau contient des substances toxiques.
Avena sativa
Grain, son, paille et sommité laiteuse ont des profils distincts liés à la nutrition, à la peau et à la tradition nerveuse.
Musa × paradisiaca
Fruit, amidon et autres parties du bananier occupent des rôles alimentaires et traditionnels qui varient selon la préparation.
Arctium lappa
Sa racine est traditionnellement associée à l’épuration du sang et aux soucis de peau.
Ocimum tenuiflorum
Aussi appelé tulsi, ce basilic aromatique est traditionnellement associé au stress, à la vitalité et à l’équilibre métabolique.
Vaccinium angustifolium
Les baies sont surtout alimentaires; leurs polyphénols sont étudiés dans des contextes métaboliques et cardiovasculaires.
Prudence particulière
Peumus boldus
Ses feuilles sont traditionnellement associées au foie et à la digestion; elles ne conviennent pas en cas de calculs biliaires.
Bougainvillea spp.
Cette grimpante tropicale est étudiée pour sa botanique, sa culture et quelques usages traditionnels à aborder avec prudence.
Betula papyrifera
Feuilles, écorce et sève n’ont pas les mêmes usages; la tradition les relie notamment au drainage et aux soins externes.
Prudence particulière
Capsella bursa-pastoris
Cette plante a des usages hémostatiques et utérins traditionnels qui exigent une identification sûre et un avis professionnel.
Prunella vulgaris
Cette petite Lamiacée est traditionnellement utilisée dans les soins externes, les gargarismes et les préparations saisonnières.
Prudence particulière
Coffea arabica
Le café agit surtout par sa caféine; ses effets sur l’éveil, le cœur, le sommeil et la digestion dépendent de la dose.
Calendula officinalis
Ses capitules orangés sont traditionnellement utilisés dans les soins de la peau et certaines préparations digestives.
Matricaria chamomilla
Ses capitules sont associés au confort digestif, à la détente et à certains soins externes.
Prudence particulière
Cinnamomum verum
Son écorce, la cannelle, est traditionnellement liée à la digestion; son huile essentielle irrite la peau si elle n’est pas diluée.
Prudence particulière
Daucus carota
Sa longue histoire alimentaire et médicinale exige une identification parfaite, notamment face aux ciguës toxiques.
Ribes nigrum
Baies, feuilles et huile de pépins ont des compositions et des usages différents, notamment nutritionnels et traditionnels.
Nepeta cataria
La cataire est traditionnellement utilisée pour la détente légère, la digestion et certains inconforts du rhume.
Cerastium fontanum
Cette petite Caryophyllacée possède des usages populaires limités et se distingue de la stellaire par ses feuilles velues.
Oxybasis glauca
Le chénopode glauque est surtout présenté pour son identification et ses usages alimentaires prudents.
Cichorium intybus
Feuilles amères avant le repas, racine pour le foie; la chicorée est traditionnellement associée à la digestion.
Elymus repens
Le rhizome est traditionnellement associé au drainage urinaire doux et à certains inconforts digestifs.
Chenopodium album
Ses jeunes feuilles sont surtout un aliment sauvage nutritif; cuisson, quantité et teneur en oxalates comptent.
Cymbopogon citratus
Ses longues feuilles au parfum de citron s’infusent; son huile essentielle diluée sert au massage et à éloigner les insectes.
Prudence particulière
Citrus aurantifolia
Fruit et zeste sont traditionnellement associés à la digestion; son huile essentielle rend la peau sensible au soleil.
Cocos nucifera
Eau, chair et huile de coco ont des profils nutritionnels et des usages externes différents; ils ne sont pas interchangeables.
Prudence particulière
Curcuma longa
Son rhizome orangé est traditionnellement associé à la digestion et aux articulations; prudence avec les anticoagulants.
Prudence particulière
Turnera diffusa
Ses feuilles sont traditionnellement associées à la libido et à l’humeur; elles peuvent interagir avec certains médicaments.
Echinacea purpurea
L’échinacée est traditionnellement associée aux défenses de l’organisme; on la prend dès les premiers signes, pas en continu.
Rosa canina
En gemmothérapie, ses jeunes pousses sont traditionnellement employées pour le nez, la gorge, les oreilles et les poumons.
Chamaenerion angustifolium
Jeunes pousses, feuilles et fleurs ont des usages alimentaires et traditionnels, notamment digestifs, urinaires et externes.
Picea mariana & Picea glauca
Aiguilles, bourgeons et résine de l’épinette sont traditionnellement associés aux voies respiratoires et aux muscles.
Rubus idaeus
Le fruit est alimentaire; la feuille appartient surtout aux traditions digestives et de la santé féminine.
Galium aparine
Cette plante sauvage est traditionnellement liée au système lymphatique, au drainage urinaire et aux soins externes.
Prudence particulière
Juniperus communis
En gemmothérapie, ses jeunes pousses sont traditionnellement liées au foie et aux reins; prudence avec certains médicaments.
Zingiber officinale
Son rhizome piquant est traditionnellement associé à la digestion et aux nausées; en excès, il irrite l’estomac.
Prudence particulière
Ginkgo biloba
Les extraits standardisés de feuilles sont étudiés pour la circulation et la cognition; les graines crues sont toxiques.
Cucurbita maxima
Chair et graines apportent des nutriments différents et s’inscrivent surtout dans une approche alimentaire.
Abelmoschus esculentus
Les gousses mucilagineuses sont surtout un aliment riche en fibres; elles ne remplacent aucun traitement métabolique.
Inula helenium
Sa racine aromatique est traditionnellement associée aux sécrétions respiratoires et à la digestion.
Prudence particulière
Griffonia simplicifolia
Ses graines fournissent du 5-HTP; les interactions avec antidépresseurs et autres médicaments sérotoninergiques sont centrales.
Althaea officinalis
Racine et feuilles riches en mucilage sont traditionnellement utilisées pour apaiser des tissus irrités.
Prudence particulière
Ambrosia artemisiifolia
Surtout connue comme allergène respiratoire majeur, l’herbe à poux possède aussi des usages traditionnels à contextualiser.
Prudence particulière
Hibiscus rosa-sinensis
Ses fleurs sont traditionnellement liées à la tension artérielle et au drainage; prudence avec les médicaments antidiabétiques.
Prudence particulière
Kalanchoe pinnata
Ses feuilles charnues sont traditionnellement appliquées sur la peau; la plante contient des composés toxiques pour le cœur.
Sonchus oleraceus
Ses jeunes feuilles sont comestibles. La fiche aide à l’identifier et à comprendre ses usages traditionnels prudents.
Lavandula angustifolia
Ses fleurs aromatiques sont traditionnellement utilisées pour la détente, le sommeil et certains soins externes.
Glechoma hederacea
Cette Lamiacée aromatique est traditionnellement associée aux voies respiratoires, à la digestion et au drainage.
Zea mays
Le grain nourrit; les styles de maïs appartiennent plutôt aux traditions urinaires. Chaque partie demande une lecture distincte.
Mangifera indica
Cet arbre tropical est connu pour son fruit, ses feuilles, ses usages traditionnels et le beurre de mangue en cosmétique.
Leucanthemum vulgare
La marguerite possède des usages populaires digestifs, respiratoires et externes, avec peu de données cliniques.
Prudence particulière
Aesculus hippocastanum
Les extraits standardisés d’aescine sont étudiés pour l’insuffisance veineuse; les graines brutes sont toxiques.
Matricaria discoidea
Ses capitules parfumés ont des usages alimentaires et traditionnels proches, mais non identiques, de ceux de la camomille.
Malva sylvestris
Ses mucilages sont traditionnellement associés à l’apaisement des muqueuses respiratoires, digestives et cutanées.
Prudence particulière
Melilotus albus
Ses sommités fleuries sont traditionnellement associées à la circulation, au drainage lymphatique et aux soins externes.
Melissa officinalis
La mélisse est traditionnellement associée à la détente, au sommeil léger et au confort digestif.
Mentha × piperita
Feuille, tisane et huile essentielle n’ont ni la même concentration ni les mêmes précautions.
Prudence particulière
Hypericum perforatum
Le millepertuis est étudié pour la dépression légère à modérée, mais ses interactions médicamenteuses sont nombreuses et importantes.
Verbascum thapsus
Ses feuilles et ses fleurs sont traditionnellement associées aux voies respiratoires; la tisane se filtre bien à cause des poils.
Monarda didyma & Monarda fistulosa
Ses feuilles aromatiques sont traditionnellement associées à la digestion, aux inconforts saisonniers et à la détente.
Moringa oleifera
Cet arbre nourricier est connu pour ses feuilles riches en nutriments et ses usages alimentaires et cosmétiques.
Prudence particulière
Azadirachta indica
Ses feuilles et son huile sont traditionnellement associées aux soins de la peau; l’huile de neem pure ne s’avale pas.
Prudence particulière
Morinda citrifolia
Son fruit est traditionnellement associé au confort des articulations et à la détente; de rares atteintes du foie ont été signalées.
Urtica dioica
Ses feuilles riches en minéraux sont traditionnellement associées au tonus et au drainage urinaire.
Galeopsis tetrahit
Ses sommités fleuries sont traditionnellement associées aux voies respiratoires et au drainage urinaire.
Prudence particulière
Oxalis stricta
Ses feuilles acidulées sont parfois consommées en petite quantité; les oxalates limitent l’usage médicinal ou abondant.
Prudence particulière
Carica papaya
Fruit, feuilles et latex n’ont pas les mêmes usages; la papaye verte est contre-indiquée pendant la grossesse.
Prudence particulière
Passiflora incarnata
Les parties aériennes sont traditionnellement utilisées pour la tension nerveuse et le sommeil; la somnolence et les interactions comptent.
Rumex crispus
Cette plante sauvage est surtout étudiée pour sa racine, ses usages traditionnels digestifs et les précautions qui l’accompagnent.
Prudence particulière
Capsicum spp.
Le piment réchauffe; il est traditionnellement associé à la circulation et aux douleurs, mais irrite un estomac fragile.
Taraxacum officinale
Racine et feuilles sont traditionnellement liées à la digestion et au drainage, mais ne s’emploient pas de la même façon.
Plantago major & Plantago lanceolata
Ses feuilles sont traditionnellement associées aux démangeaisons et aux piqûres d’insectes, ainsi qu’aux voies respiratoires.
Portulaca oleracea
Ses feuilles succulentes riches en oméga-3 sont appréciées comme aliment et dans certains usages traditionnels.
Prudence particulière
Equisetum arvense
Riche en silice, elle est traditionnellement associée aux cheveux, aux ongles et aux os; la prêle des marais, elle, est toxique.
Prudence particulière
Pulmonaria officinalis
La pulmonaire a une longue tradition respiratoire et externe, mais sa sécurité interne demande une grande prudence.
Prudence particulière
Ranunculus repens
Toxique à l’état frais, elle est surtout utile comme bio-indicatrice des sols humides. Son usage médicinal est très restreint.
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Prudence particulière
Ricinus communis
Ses graines sont hautement toxiques. L’huile de ricin transformée est surtout connue pour ses usages cosmétiques externes.
Rosa rugosa
Cynorrhodons et pétales ont des usages alimentaires, vitaminés et externes distincts.
Bixa orellana
Ses graines colorantes et ses feuilles ont des usages alimentaires, cosmétiques et médicinaux traditionnels distincts.
Smilax aspera
La racine est traditionnellement associée à la peau, aux articulations et à la digestion; les preuves modernes sont limitées.
Abies balsamea
Ses aiguilles et sa résine sont traditionnellement associées au confort respiratoire, aux frictions et aux soins externes.
Prudence particulière
Coptis trifolia
Le rhizome amer riche en berbérine a une histoire médicinale importante, mais les usages internes exigent un avis qualifié.
Stellaria media
Cette petite plante sauvage comestible est traditionnellement associée à la peau, au drainage et au confort digestif.
Prudence particulière
Sambucus canadensis & Sambucus nigra
Fleurs et fruits mûrs cuits sont associés au confort saisonnier; les parties vertes et les fruits crus demandent de la prudence.
Tamarindus indica
La pulpe acidulée est surtout alimentaire et traditionnellement digestive; feuilles et graines ont d’autres usages.
Prudence particulière
Gaultheria procumbens
Ses feuilles sont traditionnellement associées aux douleurs musculaires; son huile essentielle, très puissante, ne s’avale pas.
Prudence particulière
Rhododendron groenlandicum
Ses feuilles sont traditionnellement associées au sommeil et à la nervosité; elles se consomment avec modération.
Thymus vulgaris
Les sommités sont traditionnellement utilisées pour la toux grasse et la digestion; l’huile essentielle est bien plus concentrée.
Tilia americana
Les bractées et fleurs sont traditionnellement associées à la détente, au rhume et à la transpiration.
Prudence particulière
Trifolium pratense
Les extraits standardisés en isoflavones sont étudiés pour la ménopause; les résultats et la sécurité hormonale demandent du discernement.
Prudence particulière
Tussilago farfara
Le tussilage appartient à la tradition respiratoire, mais ses alcaloïdes pyrrolizidiniques rendent l’automédication préoccupante.
Prudence particulière
Valeriana officinalis
La racine est traditionnellement associée au sommeil et à la tension nerveuse; elle peut accentuer la somnolence.
Prudence particulière
Solidago canadensis
Ses sommités fleuries sont traditionnellement associées aux voies urinaires et respiratoires; prudence si les reins sont fragiles.
Prudence particulière
Vicia cracca
Cette grimpante fixatrice d’azote est surtout valorisée au jardin. Ses graines crues demandent une prudence particulière.
Vitis vinifera
En gemmothérapie, ses bourgeons sont traditionnellement associés aux articulations et aux inflammations qui durent.
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Le nom d’une plante n’est qu’un début. La partie utilisée, la préparation et la situation de la personne changent complètement la lecture.
Comparez plusieurs caractères : feuilles, tige, fleurs, habitat et période de croissance. Une photo seule ne suffit pas pour confirmer une cueillette.
Infusion, décoction, macération et usage externe ne sont pas interchangeables. La partie de la plante et l’objectif orientent la méthode.
Consultez les contre-indications, les interactions possibles et les limites d’usage avant toute préparation.
Certaines plantes peuvent provoquer des effets indésirables ou interagir avec des médicaments. La prudence est essentielle pendant la grossesse ou l’allaitement, pour les enfants, en présence d’une maladie chronique ou pendant un traitement.
En cas de doute, demandez l’avis d’un·e professionnel·le de la santé qualifié·e. Ce guide informe; il ne remplace pas une consultation ni un diagnostic.
Ces bases reconnues permettent de vérifier une identification, une monographie ou le cadre canadien des produits de santé naturels.
Le guide utilise dix grands systèmes du corps humain comme portes d’entrée. Ce classement aide à explorer les usages traditionnels; il ne constitue pas une recommandation de traitement.
Oui. Une même plante peut avoir plusieurs parties utilisées et plusieurs usages traditionnels. Elle peut donc être associée à plus d’un système.
Non. Certaines plantes sont toxiques, déconseillées dans certaines situations ou susceptibles d’interagir avec des médicaments. Lisez toujours les précautions de la fiche.
Une photo peut orienter la recherche, mais elle ne suffit pas pour confirmer une identification avant une cueillette ou un usage. Vérifiez plusieurs caractères botaniques et demandez de l’aide en cas de doute.