Rédactrice : Ariane Gleize, Herboriste
En général, les fêtes ne riment pas avec disette. Le système digestif subit quelques désagréments passagers dus à des repas riches et copieux, accompagnés parfois d’alcool, de boissons sucrées ou gazeuses. Les lendemains peuvent devenir difficiles avec une sensation de trop plein, de ventre lourd, de mal de tête.
Pour une meilleure digestion, le mieux est de prendre son temps durant le repas, de manger de petites quantités, et de boire en dehors des repas. Le fait de bien mâcher va aider la digestion. La consommation de café, d’alcool, de boissons gazeuses ou sucrées est à limiter car elle rend difficile le processus digestif.
Il n’y a pas de plantes miracles, il y a surtout de la prévention et du bon sens pour être en forme. Les plantes médicinales aident à apaiser, à retrouver l’énergie et un confort digestif.
Si vous avez fait quelques excès durant les fêtes, n’hésitez surtout pas à utiliser ces plantes médicinales. L’idéal est de rester raisonnable … sans trop se priver !
Certaines plantes améliorent le confort digestif, apaisent en cas de gastro-entérite ou de repas trop copieux.
Après des festivités bien arrosées, une hydratation adéquate est essentielle pour contrer la déshydratation causée par l’alcool.
Pour des fièvres et digestions difficiles, l’achillée millefeuille (Achillea millefolium) est à prendre dès le début de la fièvre, elle va vraiment aider à transpirer. Elle favorise une bonne digestion et décongestionne le foie, lorsqu’il y a eu excès d’alcool ou de gras. On la prend en infusion.
Certaines plantes vont faciliter l’endormissement et permettre de retrouver le sommeil, comme la camomille allemande (Matricaria reticulata) qui apaise ou la valériane (Valeriana officinalis) qui lutte contre l’insomnie. On les prend en infusion.
Avant de prendre une plante, assurez-vous qu’elle ne présente pas de contre-indications pour vous, notamment si vous prenez des médicaments, si vous avez une condition médicale particulière, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Les dosages thérapeutiques sont différents entre chaque personne (bébé, enfant, adulte) et sont définis par votre herboriste ou praticien de santé.
En conclusion, l’adoption de remèdes à base de plantes pour la santé digestive peut considérablement améliorer le bien-être, surtout en période d’indulgence et de célébration. En intégrant la sagesse de l’herboristerie dans nos routines quotidiennes, nous pouvons traverser les désagréments post-festifs avec plus de facilité et d’efficacité. Cependant, il est essentiel de se rappeler que la médecine à base de plantes est un domaine nuancé, nécessitant une expertise et des connaissances pour garantir une utilisation sûre et efficace. C’est là que la formation professionnelle en herboristerie devient inestimable.
Investir dans un cours d’herboristerie équipe les individus avec les compétences pour prendre des décisions éclairées sur les remèdes à base de plantes, les aidant à promouvoir leur santé et celle de leurs proches avec confiance et clarté. Alors que nous continuons à explorer les merveilles naturelles de la médecine à base de plantes, mettons également l’accent sur l’éducation et la pratique responsable pour récolter tous les bienfaits de cette tradition ancestrale. Rappelez-vous, votre parcours vers une santé holistique commence par des choix informés et un engagement envers l’apprentissage continu. Commencez votre formation en herboristerie dès aujourd’hui et lancez-vous sur la voie de la vitalité, de l’équilibre et du bien-être.
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